Dein Weg zu mehr Kraft, Gesundheit & Lebensfreude beginnt hier!
Willkommen bei deinem ultimativen Fitness-Erlebnis! Als erfahrener Personal Trainer vereine ich die besten Elemente aus Yoga, Bodybuilding und Sporttherapie, um dir ein ganzheitliches und maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu bieten.
Mein Ansatz
Yoga: Durch fließende Bewegungen und gezielte Atemtechniken fördert Yoga nicht nur deine Flexibilität und Balance, sondern auch mentale Klarheit und innere Ruhe. Meine Yoga-Sessions sind auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt und helfen dir, Stress abzubauen und deine Beweglichkeit zu steigern.
Bodybuilding: Mit einem fundierten Wissen im Bereich Bodybuilding unterstütze ich dich dabei, deine Muskelkraft und -masse gezielt aufzubauen. Ich erstelle für dich personalisierte Ernährungs- &Trainingspläne, die auf deine Ziele und deinen Fitnessstand zugeschnitten sind. Durch effektive Übungen und kontinuierliche Progression erreichen wir gemeinsam deine körperlichen Bestleistungen.
Sporttherapie: Gesundheit und Prävention stehen bei mir an erster Stelle. Durch meine Kenntnisse in der Sporttherapie biete ich dir Übungen und Techniken zur Rehabilitation und Verletzungsprävention. Ob du dich von einer Verletzung erholst oder einfach nur deine körperliche Gesundheit erhalten möchtest – ich bin an deiner Seite, um dir zu helfen.
Dein Nutzen
- Ganzheitliche Fitness: Mein Trainingsprogramm stärkt deinen Körper, Geist und deine Seele.
- Individuelle Betreuung: Jeder Trainingsplan wird auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
- Flexibilität: Ob du Anfänger bist oder ein erfahrener Athlet, ich passe die Intensität und Art der Übungen deinem Niveau an.
- Sicherheit: Durch sporttherapeutische Maßnahmen wird das Verletzungsrisiko minimiert und bestehende Beschwerden werden gezielt behandelt.
Mein Versprechen
Mit meiner Unterstützung wirst du nicht nur deine körperlichen Ziele erreichen, sondern auch eine neue Dimension des Wohlbefindens erleben. Lass uns gemeinsam den Weg zu einer gesünderen, stärkeren und ausgeglicheneren Version deiner selbst gehen.
Kontaktiere mich noch heute für eine kostenlose Beratung und erfahre, wie wir gemeinsam deine Fitnessziele verwirklichen können!
Überzeuge dich selbst und buche dir jetzt dein kostenfreies Personaltraining oder komm zu einem meiner Kurse!
TESTIMONIALS
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Alina
Eine Yogastunde mit Felix ist viel mehr als nur Yoga. Mit seiner warmen Art und seinem offenen Herz schafft er Raum für dich, um dich selbst in der Bewegung kennen zu lernen. Sanft leitet er dich durch die Übungen und strahlt dabei eine angenehme Ruhe aus. Man fühlt, mit welcher Leidenschaft er unterrichtet und wird von seiner Freude angesteckt!
Vlada
Professionalität zeichnet Felix definitiv aus, sogar die schwierigsten Übungen gelingen mir schnell, weil er die richtigen Techniken dazu, sehr ausführlich erklärt. Dabei bringt er auch viel Zeit und Geduld mit, was meiner Meinung nach sehr wichtig beim Yoga Unterricht ist
Sybille
Ambitionierter, unkomplizierter Yoga-Unterricht für Körper und Seele. Die Übungen sprechen alle Körperregionen an. Auf akute Probleme und Schmerzen wird mit gezielten Übungen eingegangen. Die Meditationen befreien den Geist. Ich habe die Stunden genossen. Klare Empfehlung!
Dominik
Felix sein Yoga-Unterricht ist sehr dynamisch. Für mich ist es ein guter Mix zwischen Anstrengung und Entspannung. Das Resultat nach einer abendlichen Yogasession war stets ein tiefer, erholsamer Schlaf und ein energiegeladener Morgen!
Über mich
Felix
Namaste Ich bin Felix! Ich bin 500 RYT Yoga Lehrer mit Zusatzqualifikationen im Schwangerschafts- und Kinderyoga, sowie Fitness- und Personaltrainer mit langjähriger Erfahrung. Ich habe meine persönliche Berufung darin gefunden anderen Menschen durch Sport und Mentalestraining zu mehr Gesundheit und einem erfüllterem Leben zu verhelfen. Durch einen Unfall war ich zunächst selbst stark in meinem Leben eingeschränkt worden und hatte mit physischen sowie daraus resultierenden mentalen Problemen zu kämpfen. Leider konnte ich in der Schulmedizin und auch bei ettlichen alternativen Heilmethoden keine Lösung für mein Problem finden.
Nach meinem BWL - Studium entschloss ich mich dazu eine Ausbildung zum Yoga Lehrer zu machen. Dies war der Beginn einer wundervollen Reise, einer Reise zu mir selbst.
Die Yoga Praxis erlaubte mir nicht nur meine physischen Probleme wieder in den Griff zu bekommen sondern auch meinen Geist zu öffnen und mir eine ganz neue Sicht auf die Welt zu zeigen. Damit war es mir möglich mich selbst heilen zu können und weit über mich selbst hinaus zu wachsen. Überzeugt durch meine eigene Erfahrung, von dem immensen Potential der Yoga Praxis, wollte ich dieses Geschenk mit anderen teilen und auch ihnen die Möglichkeiten zeigen, wie Sie sich durch Yoga und das richtige Training selbst heilen können. Heute ist Yoga zu meinem Leben geworden und eine wahre Bereicherung für mich und meine Mitmenschen. Über die Zeit habe ich tiefgehendes Wissen über viele verschiedene Arten von Yoga , Bodybuilding, Sporttherapie und Ernährung sammeln dürfen und freue mich dies heute mit dir teilen zu können!
Leistungen
Vinyasa Flow
Lass es fließen
Durch dynamische Bewegungen begeben wir uns gemeinsam in einen Fluss von Körper & Geist. Die Asanas im Vinyasa Yoga sind fließend aneinandergereihte Bewegungen die mit jedem Atemzug wechseln. Vinyasa fördert vor allem deine Kraft und Ausdauer sowie deinen Gleichgewichtssinn.
Hatha-Yoga
Gleichgewicht zwischen Körper & Geist
Durch bewusstes Atmen und kräftigende Yogaübungen erschaffen wir eine Einheit von Körper & Geist. Beim Hatha Yoga finden wir durch längere Atempausen genug Zeit um zwischen den Übungen wechseln zu können und uns die richtige Körperhaltung anzueignen. Du kräftigst deinen Körper, löst Verspannungen und erhöhst deine Beweglichkeit. Gerade für neue Yogis bietet Hatha Yoga einen super einstieg!
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Yin-Yoga
In der Ruhe liegt die Kraft
Entgegen gesetzt zu unserem hektischen Alltagsleben, welches von Yang Energien dominiert wird, bringt Yin wieder Ruhe und Gelassenheit, um so die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Yin ist ein ruhiger und eher passiver Yoga Stil, der meist im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Durch das längere Halten wechselnder Positionen, trainiert Yin das Muskelgedächtnis und kann dir sehr viel schneller, als herkömmliche Dehnübungen, dabei helfen deine maximale Flexibilität zu erreichen, sowie muskuläre Verspannungen abzubauen. Yin sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und ein flexibleres Bindegewebe, weshalb Yin eine super Ergänzung für jeglichen Leistungssport darstellt.
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Faszien Yoga
Auflockern und entspannen
Faszien Yoga hilft dir Fit und beweglich zu bleiben, sowie Verspannungen zu lösen und vorzubeugen. Durch das längere Halten spezieller Yoga-Übungen und der Kombination aus Muskelkontraktion und dynamisch-schwingenden Bewegungen, werden die Muskeln aufgelockert und die Faszien gedehnt und durchfeuchtet. Dies hilft unseren Körper flexibel zuhalten, unsere Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und selbst hartnäckige Verspannungen zu lösen. Dies wirkt sich besonders positiv auf deine
Haltung und deine Leistungsfähigkeit beim Sport aus, da deine Muskulatur durch elastischere Faszien nicht mehr so sehr in ihrer Bewegung und Ausdehnung
eingeschränkt wird. Zudem fördert die Lockerung der Faszien eine bessere Durchblutung des Gewebes und unterstützt so, durch die verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung, dauerhaft deine Muskulatur bei ihrer optimalen Leistungsentfaltung.
Yoga zur Rückbildung und Schwangerschaftsvorbereitung
Happy Mama - Happy Baby
Du möchtest nach deiner Schwangerschaft schnell wieder in Form kommen oder deinen Körper auf die kommende Geburt richtig vorbereiten? Hierfür biete ich dir die Möglichkeit, dies mit speziell ausgewählten Yoga und Fitness Übungen zu tun.
Prä- bzw- Postnatales Yoga dient speziell der Stärkung des Beckenbodens und des Bindegewebes. Zudem kräftigen wir den unteren Rücken, sowie die Schultern um den Körper auf die kommende Belastung, beim Tragen und Stillen der Kinder, vor zu bereiten, bzw. die so enstehenden Spannungen wieder auszugleichen.
Kinderyoga
Spielerische Entdeckungsreise für Körper, Geist und Selbstvertrauen
Kinder lieben es zu spielen und sich zu bewegen. Beim Kinder Yoga lernen unsere Kleinsten auf spielerische Weise ihren Körper kennen, stärken Ihre kognitiven Fähigkeiten und erfahren was es bedeutet Körper & Geist zu verbinden. Gemeinsam mit dem Kuscheltier Ferdinand Fuchs und mir, Felix, begeben sich die Kinder auf eine Abenteuerreise um die Welt. Dabei lernen Sie in den Kursen verschiedene Länder, Tiere und Formen kennen, in denen Sie sich ausprobieren und austoben können.
Meditation
Die Macht der Stille
In unserer heutigen Welt sind wir ständiger Reizüberflutung ausgeliefert. Ständig müssen wir leistungsbereit sein und schaffen es kaum „mal abzuschalten“. Dabei ist dies für die körpereigenen Abläufe von enormer Wichtigkeit. Denn das Hirn kann es dem Körper nur erlauben, sich zu hamonisieren, wenn es im Ruhemodus, also es frei von Gedanken ist. In meinen Kursen lernst du dir deines Körpers bewusst zu werden, um dann die Energien im Inneren, fließen zu lassen. Du erfährst die Kraft deines Geistes neu, erschaffst Kohärenz zwischen Hirn und Herz und lernst was es bedeutet im Moment zu leben und sich von seinen Gedanken zu lösen. Diese Übungen helfen uns im Alltag gelassen zu bleiben, weniger anfällig zu sein für Stress und steigern die mentale Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden.
Fitness & Calisthenics
Fit wie ein Turnschuh
Du möchtest schnell mehr Muskeln aufbauen, gezielt Körperzonen in Form bringen deine Ausdauer verbessern oder coole moves wie den Handstand und Muscle ups lernen ? Dann vereinbare mit mir dein ganz persönliches Training. Egal ob du gerade erst mit Sport & Fitness angefangen hast oder schon länger trainierst, ich liefer dir die richtigen Übungen um weiter zu kommen und motiviere dich am Ball zu bleiben ! Du erhältst auf dich angepasste Trainingspläne die sich gemeinsam mit deinen Erfolgen entwickeln. Zudem einen individuellen Ernährungsplan, denn Sixpacks werden auch in der Küche gemacht. Verlass dich drauf - gemeinsam kommen wir ans Ziel!
Sporttherapie
Mehr Gesundheit - Mehr Lebensfreude
Du hattest einen Unfall, eine Operation oder leidest schon seit längerem an Schmerzen und körperlichen Einschränkungen? Mit speziellen Übungen aus der Krankengymnastik und dem Yoga , helfe ich dir dabei langsam die betroffenen Stellen wieder zu mobilisieren und aufzubauen. Ich zeige dir die Mittel und Möglichkeiten dich langfristig selbst heilen zu können, für mehr Gesundheit und Spaß am Leben.
Aktuelle Kurse
OUTDOOR YOGA
Isar-Grünfläche
Freitags* 18:00-19:00 | Hatha Yoga &
Functional Yoga
Kurs 10 € | Urbansprtsclub
Komm in unsere WhatsApp Gruppe um auf dem Laufenden zu bleiben!
*nur bei gutem Wetter
SHAERE
Fritz-Schäffer-Straße 9, 81737 München
Dienstags 10:00-11:00 | Hatha Yoga
Komm in unsere WhatsApp Gruppe um auf dem Laufenden zu bleiben!
Kurs 12 € | Urbansprtsclub
SOUL PLUS
am Candidplatz 11, 81543 München
Montags 10:00-11:00 | Faszien Yoga
Dienstags 19:30-20:30 | Zirkel Training
Samstags 10:45-12:15 | Functional Yoga
Wellpass | Gympass | Tageskarte: 20 €
@PEACE
Holzstraße 4, 80469 München
Mittwochs 16:00-16:45 | Kinder Yoga
16:45-17:15 | Kinder Yoga
Serien Termin: 4x Yoga für Kinder & Erwachsene 120€
Nächster Termin Beginn: 20.03.24
Preise & Konditionen
1:1 Training
Nur wer konsequent am Ball bleibt kann seine Trainingsziele erreichen. Deswegen biete ich meinen Klienten
verschiedene Transformations-Pakete.
Du kannst bei jedem Paket zwischen Laufzeiten von 3, 6, 12 und 24 Monate wählen. Je länger die Vertragslaufzeit, desto niedriger der monatliche Beitrag.
Outdoor Kurs
10 €
oder
Urbansportsclub
Indoor Kurs
12 €
oder
Urbansportsclub
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